L'empilement des glucides pour l'Ironman L'empilement, l'empilement et encore l'empilement ! Mais pourquoi faire ça ? L'empilement des glucides permet à votre corps d'avoir plus d'énergie le jour de la course. Cela peut s'avérer très utile, en particulier pour les efforts de longue haleine. Cela s'explique par le fait que les glucides sont utilisés différemment dans les jours précédant la...
Dans nos blogs précédents, vous avez lu ce que sont les glucides et ce que vous devez manger avant une compétition ou un événement. Mais imaginez maintenant : vous avez mangé à temps et vous êtes prêt pour la course ou l'événement. Le coup de feu de départ est donné et vous vous lancez. Après un bon départ dans le...
Dans notre blog précédent, nous avons parlé de ce que sont les glucides. Si vous n'avez pas lu notre précédent blog ou si vous voulez vous rafraîchir la mémoire, revenez en arrière via ce lien. Aujourd'hui est le jour où vous voulez faire la course. Vous travaillez en vue du tour ou de la course depuis quelques semaines et vous êtes...